出典：instagram
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2ヶ月で体重4kg減！！！
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ゆーっくり体重は落としつつ、、、
【筋肉量】【基礎代謝】【体力】は、
ぜーーったいに落としたくないから意地でもKEEP！！！
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【筋肉量】は52kg前後をいったりきたり。
【基礎代謝】は1530kcalをいったりきたり。
【体力】は…カラダが軽くなった分めちゃめちゃ動ける！！！♡
そして‼︎‼︎
肝心の【体脂肪率】は、、、
ついに20%を切って、18〜19%後半をいったりきたり。
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完全にZONE入りましたぁあ🙌🙌🙌
このままいけるとこまでいってみよう‼︎‼︎
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私が目指してるカラダは
『運動神経が良さそうな動けるカラダ』♡笑
まさに‼︎
『THE アスリート体型』
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細いとか太いとかじゃなくて。
しなやかな筋肉を身にまといたい♡♡♡的な。笑
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そのためには
『食べない』『食事を抜く』っていう選択肢はなくて。
しっかり3食バランスよく食べて、
食べた分以上の運動をする気持ちでとにかく動く！！！
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運動は【運】を【動】かすこと。
準備とは、言い訳をひとつでも減らす作業。
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私にとってのsuper HERO🥊の言葉を
ふと思い出した今日でした♡♡
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よし‼︎
いつでも最高な状態でBikiniを着て
海に立てる準備をしよう♡
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