出典：instagram

@nachi_365diary

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腹筋ガッツリやるのはしんどい、やりたくない、わかる。。
私も☺️☺️
けど毎日5分でも短期集中で続けると
お腹に線入る
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ちょっとだけでもいいから
毎日何かしらお腹に刺激入れることと
何気ない日の食事に気をつけること
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⚠️タンパク質⚠️だけは要意識
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この習慣は徹底しようっと
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(※誰か腹筋一緒に追い込んでください)
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