出典：instagram
【BODYCHECK】
43.7kg
23.9%
BMI 18.1
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ここ最近の最小値。
最近トレーニングあんまりできてないから、筋肉落ちてるかなー💦
今日は、朝からヨガやって。
仕事の合間にちょこちょこ自重トレーニング入れてます💪
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★MENU★
おしり
·スクワット ×20×2sets
·ヒップサーキット ×20
·ヒップリフト ×20
·膝パカ ×20
背中
·ラットプルダウン ×20
·フロアw ×10 ×2sets
·ワンハンドローイング ×15
胸
·プッシュアップ ×10×2sets
肩
·ショルダーサーキット ×20
腹筋
·ニートゥーエルボー ×20
·クランチ ×20
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