出典：instagram

@emi_bobymake

【DAY７】

苦手な上半身の日🥺💦
一人では頑張った方じゃないかな…

トレーニング終わりにメイクしてたら
腕が震えすぎてアイラインがったがた（笑）

あと半日頑張ろーーっと🔥💪

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■ベンチプレス
20kg 15rep ✖️1set
20kg 10rep ✖️2set

■ダンベルフライ
7kg 10rep ✖️2set

■ フロントレイズ（プレート）
5.5kg 10rep ✖️2set

■フレンチプレス
4kg 10rep ✖️2set

■レッグレイズ
15rep ✖️3set
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#30日後に腹筋割るOL

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