出典：instagram

@m.tsty

本日は腕トレを行いました
息子とお風呂入ってから
20時半位から始めて終わったのが22時半😱💦　それからご飯食べてます💧

増量中ということもあり
腕周り　トレーニング後に図ったら　39センチ　初めていきました
この増量中にいい加減40センチ越えたいなという願望💧

そして今日誕生日プレゼントで
会社の方からトレーニングチューブいただきました　最高すぎる⤴️　これでトドメの種目でパンプできる🎵

本日の総摂取カロリー　3850キロカロリー　炭水化物645 脂質30 タンパク質205

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