出典：instagram
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恥ずかしくて今まで
載せてなかったけど
ビフォーアフターの写真です🥲
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左74kg 右54kg
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太っていた頃は
運動せず寝るまで
ずっと食べてた😂笑
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お菓子やパンやジュースやケーキ
毎日やばいくらい食べてた（笑）
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しかも自分が太ってるなんて
思ってなかった🤣
なぜなら「74kgあるように見えない」って言われていたからです（笑）
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このダイエット方法で20kg痩せた
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①食事制限せず食べる物全て変えた
②トレーニング週2.3回
③有酸素運動
④生活習慣改善
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半年で変われた😁🤟❣️
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@kinsta.jp
@be_siri_
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