出典：instagram
最近フィットネス載せてなかったので久々に☆💋
🥇7月の大会後、
一旦9.6キロ増量😂
体脂肪率、11%から22%までUP。この変動…すごいです。
肌の質感も柔らかくなって
脂肪がつき、胸も大きくなるくらい変わった♡♡♡😂w
また再スタート‼︎
ここからの変化が楽しみ🔥
前とは違うボディに仕上がる予想✨
肌の質感は食べ物で！カロリーは下げず、タンパク質、脂質、糖質の調整。糖質を下げてしまうとエネルギー不足に。😭
代謝UPは有酸素＋20分間のお風呂！
脂肪を落とす為に
有酸素は最近取り入れてます😊
日々の習慣が
体を変化させる♡💪
※なにより『継続』が1番難しいのです🤫
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