出典：instagram
減量期終わり通常モード生活再開✌️💖
沼、バナナ、プロテイン+足りない分オヤツで1300kcalで生活します😌💕💕
オヤツ嬉しいにゃ〜〜😭❤️❤️
今日みたいな日こそトレーニングも気を抜くことなく頑張りますよ〜✊🌟
昨日お腹酷使したので🤣
それ以外のところを…ってことで、5キロダンベルもって
#ブルガリアンスクワット 20回×3セット
#ローイング 15回×3セット
久しぶりのベンチプレスは35キロを5回×3セット やりました😌❣️
来年の目標のひとつをベンチプレス40キロ5回あげるにしようかな？🥰❤️
そして今日はさすがに #立ちコロ やんなくていいか…と思ったんですけど、
ここんとこトレーニングの〆に毎日立ちコロしてたら、習慣になっちゃったのか…なんないと気持ち悪くてロッカールームに向かえない身体に🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
結局今日も立ちコロ10回やりました😂❤️❤️
腹筋はどんなに筋肉痛でもトレーニングできちゃうからやっぱり好き😆💓💓💓
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