出典：instagram
2021/12/09
胸の日ちょっと三頭🤏
約１ヶ月振りのベンチは全然ダメ😨
ダンベルベンチばっかやってたから……
バランス難しい😩🌀
でもね❓❓
個人的には筋肉痛きてたら
オッケー🙆♀️なわけで😌
しっかり胸あたり筋肉痛きてる🙆♀️‼️
胸がドキドキ💓ならぬ
胸がイタイタ💥🥺💥
みのもも履くと胸の日って言ってるのに
お尻撮りがち🍑💙💙💙😂
だってウエアも女性らしくて
可愛いんだもん🥺💙💙💙
よーし年末年始に向けてこの調子で…✨😏
って思うけど………
次女さん冬休み⛄️２週間切ってて
なんなら１週間ちょっとしかない😨笑
また朝活の時期がくる〜🥶
冬の朝………起きれる気がしない😩😭
ちょっと1人でゆっくりショッピング
ぷらぷらタイムも⏰作らないと😂‼️
皆様良い一日を〜🌞
●ベンチプレス
30k10rep2set
35k5rep2set
37.5k2rep
30k10rep
●デクラインプレス
17.5k15rep2set
●ダンベルフライ
7k13rep2set
3k3/7
4k3/7
●フレンチプレス
7k10repset
↕️交互にrestなし
●キックバック
4k10rep3set
●有酸素２５分
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