出典：instagram
ここ2年での身体の変化です。
2019.9は産後1ヶ月。
体重70㎏オーバーでした😱
2021.9は現在。体重は55㎏ぐらい？
(160㎝、体重は気にしない派)
🌟食事のコントロール
🌟トレーニング
🌟ヨガ&ストレッチ
を息抜きをしながら産後から2年継続しています🤗
小さい子どもがいるとながらトレも難しい時があります。
なのでみんなが寝ている朝に早起きして
40分〜1時間運動する習慣を身につけました🙆♀️
(元々トレーニングや運動大好き人間)
やはり大事なのは習慣化🤔
どんなに忙しくても運動することで
ストレス発散になったり、ポジティブな気持ちになれます✨
太ってた時と今じゃ顔つきも変わって明るくなりました🤣笑
(毎朝滝汗かくお陰で肌質も改善されました)
体重計は乗らない代わりに、
大きな全身鏡で毎日ボディチェックしています👍
@shibuya_yuri さんのトレーニングやダイエット方法で
『体重も年齢もただの数字』って言葉は
本当だなって実感しています🍑😂
トレーニングは容姿を変えてくれることはもちろん、
内面が1番鍛えられる気がします。
ハードな仕事と育児もトレーニングをすることで
体力的にも内面的にも自信がついたので
続けててよかったと日々感じています。
今日も明日も前向きにがんばりましょう👏✨
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