出典：instagram
2022/01/30
#spartanrace まで
１ヶ月切ってるので
背中だけどデッドリフトは高重量おやすみで
刺激入れ🔥🔥🔥
トレの内容を少し変更して🤏
自分なりに練習あるのみ🥺🥺🥺
追い込むって難しい………
もう自分では無理😩ってなっても
あと4rとかまだイケるとか
言われるといけちゃうのは何故😂
負けず嫌いだからかなー😂😑💥
😬
とりあえず今回はお尻のボリュームは走りすぎて落としたくない😬🍑💥‼️
#ボディメイク も💄しっかりね💕😏
トレメモ📝
●チンニング
アシスト
12k10r2s
19k10r2s
自重3r2r
●ラットプル
ミディアムグリップ
26k10r
33k10r2s
クローズグリップ
26k
●ロー
16k✖️2..10r
21k✖️2..10r2s
●ワンハンドロー
8k10rep2set
●握力強化中
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