出典：instagram
【軽めに下半身と腕の日】
久しぶりなので軽めのトレーニング✨
ご心配おかけしました😂
ありがとうございます！
●グッドモーニング
ローバー気味でお尻をひくようにおじぎ
脊柱起立筋やもも裏、お尻に。
スクワット前のウォームアップ🔥
●ワイドスクワット 40kg
15レップ✖️3セット
●ライイングトライセプスエクステンション EZバー プレート5kg
10レップ✖️3セット
その他、レッグカール、アダクター、
アブダクターを20レップ✖️3セット
できる重さで。
ジム行く時間が偏りがち
空いてるタイミングを狙うとこうなる。
思考回路が鈍ったタイミングで
リセットする為に
ジムに行きたいけど
今のご時世、仕方ない😇
ルーティン化されてるから
行かないとモヤモヤする。笑
トレーニングは楽しいし、スッキリ✨
まだ本調子ではないけど
少しずつ頑張ろっ🔥
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