出典：instagram

@ochiri_ah

最近の能面ちゃんは
もっぱらカエル足と股関節ほぐし🐸🦵
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カエル足はお尻や腿に
とても効いてる感じがするーー！🍑🔥

同じトレばかりだと飽きてしまうから、
マンネリしてるなと感じたら
新しいことを取り入れて
新鮮な気分に変えよう(•̀௦•́)و ̑̑

最後のストレッチはトレの最初と最後にやってるよ🦵
股関節が解れると代謝もあがるし、
冷えや浮腫の解消に繋がる🔥
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