出典：instagram

@hana_fit_tanoshii

旅行のあと食事コントロールしたらくびれが戻ってきた😆

☆朝は軽め（オートミールやプロテイン入りグラノーラ）
☆昼は普通
☆夜はタンパク質メイン

ジムはいつものように行って寝る前にストレッチ、体幹トレーニング5分、フォームローラー10分、ドローイング

まだ完全に戻ってないから下っ腹が出てるけど徐々に戻る予定！

パワー💪✨

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