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今日は上半身の日苦手だけど頑張った自分偉い🥹 土日どっちもトレーニングできてよい休日でした~~‍ 明日から頑張りましょう！！！ #筋トレ女子 #腹筋チャレンジ #腹筋女子 #腹筋 #美ボディ #メリハリボディ #ジム女子 #ジムトレ #バストアップ ..
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ジムに入会して今日でちょうど半年左が今日で、右は昨年末の写真ですが少しは成長できてますでしょうか？見た目はそこまで変わってないかもだけど精神面は劇的に成長したなぁと感じていますみたいなマッチョ様達にびびってジムに入会するかギリギリまで迷ってた ..
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【BODYCHECK】急遽ウエイトの練習した日。見た目はわからないけど、筋繊維は破壊されまくってますレッグプレス　100kg ×13回　に挑戦！絶対無理だと思ったけど、できました成長してる♡ アダクター　50kg は出来なかったので、内腿強化しま ..

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ポカポカ陽気‪‬ お部屋でストレッチしてたらいつのまにかお昼寝しちゃってて夕方慌ててジムに行ったよ新しい @_indea_ のレギンスで尻トレギャザーがすごくお尻キレイに見せてくれるからトレーニングも気合い入った皆さんアブローラーのアドバイスありがとう𖤐⡱ ..

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4/30: 脚トレのメニュー 1. ケーブルキックバック(10×4) 2. レッグエクステンション(15×4) + 10×4 (トップは3秒ポーズ) 3. レッグプレス(15×4), 最後のセットはオールアウト 4. ハックスクワットマシン(12×4) 5. リバース ..

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2021/06/25 leg and booty 今日はいつものトレーニングとやる順番を変えてみました同じルーティンも大切だけど順番を少し入れ替えたりするだけで全然違うまーたお尻写してるよって思われてそう (´∀｀) 女性のトレーニーさん ..

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