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今日は上半身の日苦手だけど頑張った自分偉い🥹 土日どっちもトレーニングできてよい休日でした~~‍ 明日から頑張りましょう！！！ #筋トレ女子 #腹筋チャレンジ #腹筋女子 #腹筋 #美ボディ #メリハリボディ #ジム女子 #ジムトレ #バストアップ ..
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ジムに入会して今日でちょうど半年左が今日で、右は昨年末の写真ですが少しは成長できてますでしょうか？見た目はそこまで変わってないかもだけど精神面は劇的に成長したなぁと感じていますみたいなマッチョ様達にびびってジムに入会するかギリギリまで迷ってた ..
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頑張って週5回ジムに行ってるけど今週体調が悪くって2回しか行ってない。 I’ll have to play catch up this week. With working out and my diet as well. #筋トレ　 #筋トレ好きな人と繋がりたい # ..
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脚とお尻トレーニングしてきた！脚、やっばり苦手前にオススメのジムみんなに質問してたくさんお返事もらって、先週見学に行って入会してきたよ色々教えてくれてありがとう純粋にトレーニング頑張ってる人たちがいる中で私も頑張りたいからすごく楽しみ @sloli_ ..

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4/13: 脚トレ(裏面、お尻中心)のメニューケーブルバックキックアブダクター(ドロップセット) レッグプレス(ドロップセット) スミスマシンカートシーランジスクワット(ドロップセット) 有酸素運動ランニング40分ウォーキング20分(傾斜) ..

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ポカポカ陽気‪‬ お部屋でストレッチしてたらいつのまにかお昼寝しちゃってて夕方慌ててジムに行ったよ新しい @_indea_ のレギンスで尻トレギャザーがすごくお尻キレイに見せてくれるからトレーニングも気合い入った皆さんアブローラーのアドバイスありがとう𖤐⡱ ..

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4/30: 脚トレのメニュー 1. ケーブルキックバック(10×4) 2. レッグエクステンション(15×4) + 10×4 (トップは3秒ポーズ) 3. レッグプレス(15×4), 最後のセットはオールアウト 4. ハックスクワットマシン(12×4) 5. リバース ..

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2021/06/25 leg and booty 今日はいつものトレーニングとやる順番を変えてみました同じルーティンも大切だけど順番を少し入れ替えたりするだけで全然違うまーたお尻写してるよって思われてそう (´∀｀) 女性のトレーニーさん ..

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