出典：instagram
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産後のボディチェック✔️
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かなり久しぶりのボディチェック。
連休で食べ続けていたので太ってるかな〜って思ってたのに、
逆に痩せてて、体脂肪率も落ちてました🫣
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食事内容を見直すと、
必然的に16時間ダイエットみたいな感じで、
食べる時間帯が短縮されてたのかな？
なんて考えてますが、
多分それ、絶対それな気がします。笑
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3食絶対食べなきゃっ！って思ってたんですが、
空腹の時間を作ることも大切だなぁと思って、
朝はプロテインとさつまいも〜とか
軽く済ませて、
お昼がっつり、夜も軽め
間で間食もしてますが腹8分目意識するようにしたら
割りかし体調も良く、お通じも前より良くなって
お腹の張りも気にならなくなったような気がする💭
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あくまでも個人の見解ですが、
お腹空いてなくても食べてた時の方が
カラダがだるくて重かった気がします😂
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改めて食生活見直せてよかった◎
引き続き無理ない程度にボディメイク頑張ります👶🏻🤍
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