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🍑kokoroaloha🍑さんの
片足ヒップアブダクション
30日夜トレーニングの時の📸
.
自重🍑初🔥
片足ヒップアブダクション
左右10×3
.
8角2.5キロ負荷🍑初🔥
片足ヒップアブダクション
左右10×3
前に倒れてくるので😅
自重完璧にしてからやることに🍑✨
.
8角2.5負荷の
背中二の腕トレーニング
8角を色んな角度で持ったり
下ろす時ゆーーーくり下ろす
.
持ち上げるとき上で手のひら
ぱっと広げたりすると
結構二の腕背中筋肉に有効
.
重たくなくても筋肉痛が示してくれてます😊👌
まだ筋肉痛頼りトレーニング
.
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