出典：instagram

@smartfit100_wakayama

こんにちは😃
今日はお家でもできる肩のストレッチのご紹介です🤗

1️⃣座った状態で肘を体の方へ引き寄せます❗️
2️⃣肩あたりを伸ばされている感覚を意識しながら20秒程度静止します‼️
3️⃣それを左右3セット‼️

腰がねじれないように注意してお家でも空いた時間などにやってみて下さいね😆👍
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