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昨夜の夜トレーニング30分
.
元旦に30分ランニング🏃する前の日に
あの片足ヒップアブタクションを
.
自重左右
10×3
2.5キロ左右
10×3やったら
すごい桃尻筋肉痛🍑⚡で😊
.
かるーーーくストレッチと
ヨガ&瞑想🧘💕
背中ナマステ✴️
していつものメニューして
終了👌
.
こうゆーときもいいよね❤️
.
バック合掌瞑想🧘
瞑想するとき
大好きな@yukisuiken
ゆきさん思い出しながらやるんです🎵
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