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シングルレッグデッドリフト🏋🏻‍♀️
(5倍速)
私はデッドで重さ持った後に追い込むためにやっている👍
バランス力も養えるので、スポーツパフォーマンスUPにもいいと思います🙆‍♀️

セッションでは、ハムちゃんとお尻が硬い人にやることが多いかな〜やっぱり片脚種目はピンポイントに負荷がかかるから効くよね〜😚😚

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