タグ: #美しい身体づくりPage 1 of 6

【筋肉は最高のアクセサリー💎✨】 ⁡ ボディメイクを始めてからは 体重ではなく見た目が大事になった♥️ ⁡ 見た目と体重は比例しない!! ⁡ 昔はダイエットとリバウンドを繰り返していて 体重ばかり気にしていた。 ⁡ 毎日体重計に乗っては 一喜一憂してストレスが溜まって ..

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. 最近は胸トレに力を入れて 頑張っていますーー💪❤️‍🔥 ⁡ ダンベルフライ プッシュアップ ベンチプレス ケーブルクロス ⁡ いろんな角度を変えながら行ったり 同じ種目でもアプローチを変えてみてる✨ ⁡ パーソナルトレーニングで教わっているうちに 段々と胸筋も使える ..

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. 久々のパーソナルトレーニングで 背中とお尻をやりました😎🔥 ⁡ ⁡ 背中上部は久々✨ ⁡ ラットプルダウンを本気でやって 汗かいたよーー💦 ⁡ 23kgは重かった…!! ⁡ ラットプルダウンのときに 撮って貰った写真に驚き😳 ⁡ 前よりもくびれが出来ている気がする✨ ..

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. 最近はパーソナルで行うのは 背中と胸ばかり!! ⁡ 強化したいところを 重点的に行っているよん😎💓 ⁡ ⁡ メリハリボディにはお尻だけじゃなくて 背中と胸も大切だよね✨ ⁡ 背中も上と下を分けて行っているから やることがたくさんある!! ⁡ 背中~腰にかけてのラインは ..

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. 今年は胸トレを極めるよん💞💞 ⁡ いつも行っているベンチプレスも 角度をかえて行うだけで 効き方が変わったーー!! ⁡ いつもインクラインで行っているけど より角度をつけてみたら しっかり筋肉痛が来て感動した🥺✨ ⁡ 胸トレもまだまだこれから 極められるな〜♥️って思 ..

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. 背中トレで後ろ姿が変わる❤️‍🔥 ⁡ 背中は見えない部分だから たまにこうやって写真で見るとわかる✨ ⁡ ⁡ なんとなく背中上部に えくぼが見えてきた!! ⁡ 少しは体脂肪落ちてきたかな😂笑 ⁡ 有酸素運動入れてから 前よりもスッキリした気がする。 ⁡ 気のせいってい ..

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. ボディメイクで人生を変えられる‼️ ⁡ ⁡ 大袈裟じゃない!? って思うけど本当にそう思う👏💓 ⁡ 毎日のように感じていること。 ⁡ ⁡ 筋トレ=ムキムキ みたいなイメージとは違う。 ⁡ しなやかな女性らしい体を作れるし 心もしなやかになれる♡ ⁡ ⁡ やっていること ..

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. 自分が好きな体は作れるよ!! ⁡ 誰かに愛されるためには まず自分で自分のことを愛することが大切だと 思っています♥️ ⁡ 私は自分の体が好きじゃなかったから コンプレックスを変えることができて 自分の体を好きになれた🥰 ⁡ 全然メリハリのない寸胴な体から 筋肉をつけ ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ 背中トレを行うときは 胸を張って背中を真っ直ぐにすることが ポイントになる☝️ ⁡ 意外と背中を真っ直ぐにできない女性 って多いんだよね😵‍💫💦 ⁡ 普段、姿勢が悪い人は注意! 背中の筋肉を使いたいのに 腕を使っちゃう可能性がある。 腕太 ..

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. 背中全体を使うトレーニング😎🔥 ⁡ 僧帽筋・広背筋・肩甲骨 脊柱起立筋にも効くーー!! ⁡ ダンベル上げるときは腕に力が入らないように 背中の筋肉を使う👌 ⁡ 肩に力が入らないようにね😭 ⁡ 私は最初、肩と腕に力が入っちゃって 全然背中に効かなかったよ😭 ⁡ 最初は慣 ..

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. ♥️胸トレーニング♥️ ⁡ ダンベルフライ ⁡ 女性の筋トレで大切な部位の1つ! 胸トレは胸の垂れ防止に欠かせない😎 ⁡ ダンベルフライはストレッチされるので 初心者でも効かせやすい種目です✨ ⁡ 胸が伸びて気持ちいいですよ〜🥰👌 ⁡ 巻き肩の改善にも繋がるから ディ ..

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2022年も目標しっかり持って より 最高の年に♡ 目標をしっかり立てること 自分の中に落とし込むこと そうするとしっかりそれに向かって 努力ができる☺️ ・ ・ ・ ・ #いい年になりますように #目標に向かって #コツコツ努力 #いい年にする #美ボディは1 ..

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. 明けましておめでとうございます🎍🌅 ⁡ 今年も美ボディ作りに励むよ〜〜♥️ ⁡ 教える&教わる どちらも自分らしくやっていく🙌✨ ⁡ ⁡ 美ボディ作りはもはや趣味だから 楽しみながらのびのびと続けていきたいと 思っています💗 ⁡ 毎朝のトレーニングも楽しみだから 寒い ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ ワイドスクワットでお尻の厚みを出す! ⁡ お尻全体的な厚みを出すには スクワットが良いと教えてもらってから よくやるようにしているよ♡ ⁡ パーソナルでも行う!! ⁡ ⁡ 骨盤前傾を意識しながら お尻に力を入れて丁寧に行っていくと キツく感じ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ もも裏もしっかりと鍛える部位の ひとつになっているよ♡ ⁡ お尻ばかりではなく、脚全体を綺麗に見せたい✨ ⁡ お尻の下側からもも裏にかけてのラインを 綺麗に見せるためにも大事💕 ⁡ もも裏はいつもレッグカールマシンで 鍛えることが多いかな! ..

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