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A Happy New Year🎈 昨年は沢山の方にお世話になりました(^^) ビビりな自分にきっかけをくれ、導いてくれたことに感謝です。 一歩一歩丁寧に歩んでいきたいと思っちょります。 本年も宜しくお願い致します🐄 #エーカパーダカウンディニャー ..

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私は人や環境に恵まれているのだ。 今日もポテトチップスを横目に頑張ります。 #減量中 #階段だけはしんどい #肩トレ #尻トレ #背中トレ #腹筋 #トレーニング #ボディメイク #パーソナルトレーニング #トレーニング女子 #くびれ #美尻 ..

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この日は鼻からバーベル出るかと思いました🏋️‍♀️ #尻トレ 減量期に入るとトレーニング内容はハードになります。 しんどいけど、あの時もっとやっとけばよかったって後から思うよりずっといい。 あと私はPFCバランスを減量期に入ってからきちんと管理する ..

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#ウッティタトリコーナアーサナ とても深まった状態。 私は体が硬いのでここまで体が解れるまでかなり積極的にアプローチしていきます💨 まぁまぁ攻めの筋トレ要素に呼吸をセットで内側・外側を解してからアーサナバリエーションを行うことで全身を温めて動きを ..

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#FWJ ビキニオープン👙 7/15位🏅 応援メッセージなどくださった皆様、ありがとうございました✨ トレーニング未経験の私に一から愛と厳しさ溢れる指導をしてくださり、様々なことを学ばせてくださった @fit_jun_gram @studio_ ..

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Still growing up. #成長過程 #3ヶ月前 #小尻 #ポニーテール #トレーニング #ボディメイク #パーソナルトレーニング #トレ女 #美BODY #くびれ #美尻 #美背中 #ヒップアップ #ヨガ #大阪 #南堀江 # ..

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トレーニングをしていたら代謝が良くなり、エネルギー消費量が上がります。 前よりすぐにお腹が空くから沢山食べないといけないのだけど(筋肉が痩せてしまうから)、栄養価の高いものを常備するのはなかなか難しい。 世の中のマッチョ様方のおカバンの中を是非拝 ..

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昨日から1日の水の摂取量を3L→4Lに増量。 最初は2L飲むだけでも オエエエエエエエエエエエエエエエエ ってなってたけど、3Lからの4Lはオエぐらいでしたね(なったんかい) 減量時はトレーニングの疲労回復や体内で脂肪や老廃物を運搬する為に水の摂取がと ..

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【過去私は青春期をダイエットに捧げた】 〜最終章〜 そして自分改革へ これでもかってぐらいどうでもいい話を交えながら綴ってきましたが 間違ったダイエットを機に、普通の幸せを当たり前に満喫出来るようになるまで12.3年はかかった。 そのぐらい、肉体 ..

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できる範囲の事をやっていても今の自分のまま。 #ゆりを #もう誰か言うたかな #いいの #私がそう思ったからもう私のものなの #一年前はこんなん出来ひんかった #アーサナは突然やってくる #overhead #トレーニング #ボディメイク ..

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konootearai baeyawa. @and.e_ery #獲物獲る顔はむずかった #渾身のドヤ顔 #ターバン女子 #トレーニング #ボディメイク #パーソナルトレーニング #トレ女 #美BODY #くびれ #美尻 #美背中 #ヒップ ..

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【お腹周りのケアについて】 お部屋着で失礼します。 ストーリーで結構コメントくださった方がおられたので投稿させてください✨ お腹のトレーニングは何もしてません🙅‍♀️ 昔はくびれ欲しい!腹筋! ってとにかく腹筋、アブローラー、八の字体操、色々やりま ..

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