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A Happy New Year🎈 昨年は沢山の方にお世話になりました(^^) ビビりな自分にきっかけをくれ、導いてくれたことに感謝です。一歩一歩丁寧に歩んでいきたいと思っちょります。本年も宜しくお願い致します🐄 #エーカパーダカウンディニャー ..

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私は人や環境に恵まれているのだ。今日もポテトチップスを横目に頑張ります。 #減量中 #階段だけはしんどい #肩トレ #尻トレ #背中トレ #腹筋 #トレーニング #ボディメイク #パーソナルトレーニング #トレーニング女子 #くびれ #美尻 ..

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この日は鼻からバーベル出るかと思いました🏋️‍♀️ #尻トレ減量期に入るとトレーニング内容はハードになります。しんどいけど、あの時もっとやっとけばよかったって後から思うよりずっといい。あと私はPFCバランスを減量期に入ってからきちんと管理する ..

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#ウッティタトリコーナアーサナとても深まった状態。私は体が硬いのでここまで体が解れるまでかなり積極的にアプローチしていきます💨 まぁまぁ攻めの筋トレ要素に呼吸をセットで内側・外側を解してからアーサナバリエーションを行うことで全身を温めて動きを ..

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#FWJ ビキニオープン👙　7/15位🏅 応援メッセージなどくださった皆様、ありがとうございました✨ トレーニング未経験の私に一から愛と厳しさ溢れる指導をしてくださり、様々なことを学ばせてくださった @fit_jun_gram @studio_ ..

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Still growing up. #成長過程 #3ヶ月前 #小尻 #ポニーテール #トレーニング #ボディメイク #パーソナルトレーニング #トレ女 #美BODY #くびれ #美尻 #美背中 #ヒップアップ #ヨガ #大阪 #南堀江 # ..

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トレーニングをしていたら代謝が良くなり、エネルギー消費量が上がります。前よりすぐにお腹が空くから沢山食べないといけないのだけど(筋肉が痩せてしまうから)、栄養価の高いものを常備するのはなかなか難しい。世の中のマッチョ様方のおカバンの中を是非拝 ..

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昨日から1日の水の摂取量を3L→4Lに増量。最初は2L飲むだけでもオエエエエエエエエエエエエエエエエってなってたけど、3Lからの4Lはオエぐらいでしたね(なったんかい) 減量時はトレーニングの疲労回復や体内で脂肪や老廃物を運搬する為に水の摂取がと ..

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【過去私は青春期をダイエットに捧げた】〜最終章〜　そして自分改革へこれでもかってぐらいどうでもいい話を交えながら綴ってきましたが間違ったダイエットを機に、普通の幸せを当たり前に満喫出来るようになるまで12.3年はかかった。そのぐらい、肉体 ..

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できる範囲の事をやっていても今の自分のまま。 #ゆりを #もう誰か言うたかな #いいの #私がそう思ったからもう私のものなの #一年前はこんなん出来ひんかった #アーサナは突然やってくる #overhead #トレーニング #ボディメイク ..

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konootearai baeyawa. @and.e_ery #獲物獲る顔はむずかった #渾身のドヤ顔 #ターバン女子 #トレーニング #ボディメイク #パーソナルトレーニング #トレ女 #美BODY #くびれ #美尻 #美背中 #ヒップ ..

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【お腹周りのケアについて】お部屋着で失礼します。ストーリーで結構コメントくださった方がおられたので投稿させてください✨ お腹のトレーニングは何もしてません🙅‍♀️ 昔はくびれ欲しい！腹筋！ってとにかく腹筋、アブローラー、八の字体操、色々やりま ..

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『RIZAP WOMAN』は東京４店舗限定。

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