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今日は大好きな先生の鬼トレが予告通りの腹筋祭り😂🎉㊗️💕 しっっっかり鍛えていただきました〜〜〜〜〜〜❤️❤️❤️ どんな種目でも、いちばんキツいところで耐えるトレーニングができれば、回数なんて要らないんですよね…腹筋は特に…… 自分の身体をちゃんと見てくださるトレーナー ..

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今日も #バーベルトレーニングと #立ちコロ特訓で寒さに打ち勝ち身体を燃やしました〜❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 バーベルトレーニングはウェイト、動き、動かすリズムとスピードなどで効かせ方を変えられるのも好き好きポイントです🥰✨✨ 昨日は軽めのウェイトでリズムよく回数こな ..

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なんと❣️憧れの@hukkinjoshi アカウントさまに紹介していただきました〜〜〜〜🥰❤️❤️ 嬉しい❣️嬉しい❣️❣️嬉しいです〜〜〜〜❣️❣️ そんな記念すべきタイミングでのお腹が、たらふく美味しいお食事とワインをいただきまくり久しぶりに真夜中〆スイーツをキメて ..

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昨日の #立ちコロ練習で今日は久しぶりの絶賛腹筋筋肉痛な1日でしたぁ〜😂✨✨ オーバー外食でプニプニな週末ですが、努めてしっかりトレーニングです✊❤️ まずは金曜日メニューひとつめの #サーキットトレーニングでしっかり全身の筋肉を使いました✊❤️ こういうトレーニ ..

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最近ジムの隣のドラッグストアのバナナ売り切れ率が高くてトレ終わ🍌できず悲しい…😭🌀 しっかり動いて前後はちゃんと糖質補給しましょう❣️❣️お〜〜〜〜‼️‼️✊ わたしは今日は #体幹トレーニング 30分頑張りました〜‼️✨ まぁ体幹トレーニングって結局は腹筋まわりなわけ ..

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なんだか今日は仕事トラブル続きでバタバタのクタクタ…自分の仕事はほとんど手をつけられなかったので明日も朝からシュッシャ😭🌀🌀🌀 まぁそんな時こそトレーニングで気持ちスッキリさせるのです✊💕💕 運動、サイコ〜〜〜〜〜〜〜〜😉❣️❣️❣️ 金曜日は #サーキットトレーニング ..

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朝から晩まで飲みまくり食べまくりした翌日の身体がポニョらないわけがないですね…🤣🤣🤣 ここんとこ1番のむくみなのではっていうムクムクな今日でした😂😂😂 でもいいの！美味しくて楽しかったなら後悔しません❤️ 脂肪を燃やすのは後悔じゃなくて運動なので、トレーニングに励みまぁぁ ..

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食事の写真を見返して美味しかった記憶を反芻するのが好きなのですが、昨日のわたしたち2人とは思えないくらいお料理オーダーしてますね…🤣🤣❤️❤️❤️ だってぜーんぶ美味しかったんだもん❣️ たくさん美味しく食べた次の日は、プニプニなお腹と向き合ってたくさん楽しくトレーニング ..

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今週も楽しい楽しい土曜日 #鬼トレを絶賛腹筋筋肉痛2日目で頑張りましたよ〜✊❤️ 今日のメインは脚😌 5種類の #スクワットを限界までやりきってもうフラフラの子鹿ちゃん🤣🤣🤣🤣❣️ 美脚に必須のお尻、内もも、もも裏しっかり鍛えましたよ〜❤️❤️ からの前回の復習兼ね ..

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昨日、不風流のとっても美味しいすき焼きのタレをかけていただく卵かけご飯を3回おかわりした自分を思い出しながら、 #バーベルトレーニングと #ボクササイズに励んだ日曜日です😂💓 実は昨日の鬼トレで久々に大胸筋と上腕三頭筋ががっつり筋肉痛になってしまい… #ベンチプレス ..

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今週は腹筋エブリデイ筋肉痛ウィーク目指して頑張るぞ〜〜〜〜いって思ってたら… 今日の #サーキットトレーニングの内容が、脚の種目で身体あっためた後はひたすら腹筋責め😂😂😂😂 しかもトレーナーさんが全ての動きをちゃんといちばんキツいところでやれるようにトナリで声かけてくだ ..

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今日は山盛りガーリックライスにプリンでトレ前糖質はバッチリすぎるほど摂りましたので、しっかりトレーニングしましたよ〜😂🌟 まずは #ベンチプレス 33キロチャレンジ✊❤️ いつもの5回を3セット、プラス3回上げました✨✨✨ 最近自重の #プッシュアップも頑張れたし、次 ..

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今日は久しぶりにお会いしたトレーナーのお姉さまに「痩せた？」って言われてビックリ😳🌟 実際はプニプニモードです🤣💕💕 今日は #バーベルトレーニングで全身まんべんなく動かしました✊❤️ #アームカールと #スクワットを組み合わせた動きが難しくて…😭 体の連動性を ..

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. . 増量期でも減量期でもないよ♡ ただ。食べたいものを食べてその分運動して消化して…ってだけのお腹♡ まぁまぁムチムチ♡♡ . . #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #training #トレーニング女子 #ワークアウト #workou ..

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さてさて、しっかり採った糖質を使い切る #鬼トレを頑張った土曜日です🙌❤️ 今日は #プッシュアップと #上腕三頭筋を中心にお腹や脚も含めてシバキあげました〜〜〜〜😂💓 「腕立て伏せってトレーニングの基本だから‼️重り使わなくていいの‼️消防士のひとたちみんなやって ..

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