出典：instagram
1月10日 パーソナルトレーニング🏋️♀️✨
上半身＆胸トレ🦋
・デッドリフト
・ケーブルプルオーバー
・ケーブルワンハンドローイング
・フレンチフライ
今年最初のセッションでした🥰
課題の脊柱起立筋を鍛える
種目をメインにトレしました✊🔥
今年はヴィーナスラインを美しくすることが
大きな目標です！！S字ライン強化🦋
わたしは脊柱起立筋が弱いので
最近は下背部を狙う種目を行っています。
ケーブルワンハンドローは今練習中で
えりなさんの指導のおかげでなんとなく
コツが掴めるようになってきました✨
とにかく収縮を感じるように！
起立筋は固めたままで体を反らす！
日々自主トレあるのみ🔥🔥
胸トレもS字ラインには大切なので
強化したいところ！！
フレンチフライはストレッチをかけるのを
意識していきます♥
胸トレしたくなってきた〜💓
今年もたっっっくさん学んで
活かしていきたいと思います🥺✨
目指せ！峰不二子♥♥
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