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昨日の夜トレ🌠🏋️‍♀️

リアデルト
11kg? 10×4

スミスインクラインベンチプレス
22-32kg 10×4

スミスショルダープレス
12kg 10×3

プルダウン
片手 12-22kg 10×4
両手 34-44kg 10×2

ケーブルクロスオーバー
14kg 10×4

ケーブルローププレスダウン
11kg 10×3

DBプレス
8kg 10×3

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