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TGIF🙌🏻🌟
金曜日お疲れ様でした💗🤗
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バーベルグッドモーニング
10kg 10×3
バーベルスクワット
20-50kg 10×5
マシンハックスクワット
脚位置遠め 35-55kg 10×3
片足づつ 25-40kg 10×4
アシストチンニング
+19kg 10×3
レッグレイズ
10×3