出典：instagram
今日は珍しく自宅トレではなく、
区民スポーツセンターにてトレーニングをしてきました💪🔥
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負荷をかけながらの筋トレが久々だったからもう割と身体中がだるくて重い、、🥵
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私の課題はやっぱりお尻！！🍑
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バーやダンベルで負荷かけながら下半身メインにやりました🦵
▫︎スクワット
▫︎デッドリフト
▫︎ブルガリアンスクワット
▫︎ランジ左右
▫︎グッドモーニング
▫︎スモースクワット
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各30回ずつくらい🏋️♀️
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次は回数は少なめでもいいからもっと強度高めに負荷かけてやりたいな〜！
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