出典：instagram
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#インクラインフロントレイズ
#インクラインサイドレイズ
#スーパーセット
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写真は1段回目のインクラインフロントレイズしかないけど
2段回目、3段回目のあとそのまま連続でサイドレイズ
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少しだけ上体起こして腹圧入れ直して
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フロントレイズはあがらなくなるまでを3段階限界まで
サイドレイズもあがらなくなるまで
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翌日は腕が70度くらいまでしかあがらなくてぱおん🐘
サイドレイズなんか1キロしか持ってないのに…😳
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メモ
1段階目ひねる
2段回目斜め上
3段回目真上
遠くを通して
まっすぐおろす
肘使わない
サイドレイズの肘の角度注意
#言い訳はしない
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