出典：instagram
#あかねのトレーニング
#トレーニング動画
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過去動画は
#あかねのヘタレトレーニング
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@rizap_official
@rizap097_ikebukurohigashi
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ルームレンタル💓
テーマ✩背中下部✩
✩デッドリフト up 20kg 20回
✩デッドリフト 40kg 20回←ネチネチ
✩デッドリフト (ワイド) 40kg 15回←ハム意識
✩ハーフデッドリフト 70kg 15回←起立筋意識
✩ベントオーバーロウ 20kg 20回
↑全て4セットずつ
✩ワンハンドオーバーロウ
13kg 15回→11.5kg 15回 2セット
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今日は各種目毎、筋肉の使い方を意識してトレーニング🥰❤️
前々回のsessionで教えてもらったポイントの復習を
兼ねてひとりで実践(灬ºωº灬)♡
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トレーニングってなんでこんなに
楽しいんだろーっ🥺💓
ひとりもくもくと好きなことを出来て幸せ✨
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セッションしてるトレーナーと
ゲストの楽しそうな会話をBGMにひとり追い込む😍
トレーナーとのトレーニングはもちろん最高💓
贅沢時間だと思います♪
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ひとりでこんなにもトレーニングが出来るように
指導してくれた、わたしのトレーナーには
ほんと感謝だなー🥲🥲🥲
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これからも、日々追い込まれ←
成長していきたい🌱
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#ライザップ紹介 できます💕
興味のある方はDMください✨
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✔︎With rizap
体験してくれる人募集💕
#ライザップ池袋東口店
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★2月のテーマ★
【自己管理】
今月の目標
✩勢いで食べない←
✩有酸素の継続
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