出典：instagram
お久しぶりです🤤
仕事忙しくて更新できず🤤
でもトレーニングはしてました〜〜
ちょっと肥えすぎたので調整で
オートミールばっか食べていたら
腹筋復活してきた( ´ ▽ ` )うれしい〜
2021.03.02 Back day
スミス懸垂順手逆手練習
チンニング順手逆手 10×3
ベントオーバーローイング 35kg 15×3
ベントオーバーローイング 25kg 15×3
ラットプル 32kg 10×3
シーテッドロウ 15×3
プルダウン 30kg 15×3
プルダウン片手 12.5kg 15×3
ワンハンドロウ 10kg 15×3
ライイングなんちゃら 2kg 20×3
ケーブルプルオーバー 20×3
他にもやった気がするけど忘れた🤤
胸もやりたかったけど人増えてきたからやめた🤤
プルダウンがすき♡
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