出典：instagram

@fitkat_japan

4/23: 脚/お尻トレのメニュー
@diet_momojiri_saori のトレメニューを真似してみました😊種目の順番は少し変えただけです。とても良いトレーニングになりました✨

🌸ケーブルキックバック(20×3)
🌸ケーブルデッドリフト(20×3)
🌸アブダクター(20×3)
🌸バーベルスクワット(10×6)
🌸スミスマシンニーリングスクワット(20×4)
🌸スミスマシンバックランジ(20×3)
🌸アブドミナルマシン(20×3)

有酸素運動
🌸ランニング60分
🌸ウォーキング15分

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