出典：instagram
【BODYCHECK】
44.8kg
25.6%
久しぶりに44キロ台！
先週の講義で、血糖値のお勉強をしてから、食事の摂り方を今まで以上に意識するようになりました😊
最近あんまりやってなかった分食を再開。
週5でトレーニングしてた頃はやっていたのに、最近普通に3食+間食。
分食にする事で、間食お菓子も減ってきました！
寝る前には、ワニのポーズでお腹を捻って、腸を刺激。
朝は、スムージーで食物繊維。
これで、快腸になったのもあるかも！
一時的な変化かもしれないけど、自分のなりたい身体になれるように、宅トレも顔晴ります💪
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