出典：instagram
【アズサボディーメイク計画】
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@azuazu1005
いや体と顔変わりすぎてだれーーー‼️笑
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でもアーサは本間に頑張ってくれてて
REGALISでのウェイトトレーニング
食事管理、（写真提出）
有酸素運動、（40〜60分）
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ちゃんとこなしてくれてます。
真面目が1番❗️って痛感する！
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でもダイエットやボディーメイク
っていうのは一度痩せたら終わり❗️
ではなくて、運動や食事コントロールを
【習慣】にしないといけません。
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一生食べれないではなくて
一度食べて明日から調整。です👍
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リバウンドする理由として1番多いのは
ピタっと全てをやめてしまい
暴飲暴食、運動不足からおこります！
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爆発しないように適度に好きな物を食べて適度に運動する❗️これが1番だと思います✨
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明日も頑張ろうな！
いつも全力で疲れてくれてありがとう❤️
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