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2021/06/25 🔥🦵leg and booty🍑🔥 今日はいつものトレーニングとやる順番を変えてみました🔄 同じルーティンも大切だけど順番を少し入れ替えたりするだけで全然違う🤢💥💥 まーたお尻写してるよって思われてそう (´∀｀)🌀 女性のトレーニーさん ..

出典：instagram

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2021/06/25

🔥🦵leg and booty🍑🔥
今日はいつものトレーニングと
やる順番を変えてみました🔄
同じルーティンも大切だけど
順番を少し入れ替えたりするだけで
全然違う🤢💥💥

まーたお尻写してるよって思われてそう
(´∀｀)🌀

女性のトレーニーさん達なら
わかってくれるはず🥺笑‼️🍑

これからもお尻は撮り続けます🍑🍑🍑笑

お尻のトレの後のお尻のパンプ具合が
もうたまらなく好き🥺🤤🍑

今日は片脚系のトレをしっかり入れました💥🦵
きつかったなぁ🤢🥺😭
フォローしてる女性トレーニーさん
@xat_bodymake さんのトレで
初めて片脚バックエクステンション
やってみました😊🦵🍑
すんごく効いた🥺💥
ありがとうございます🔥🥺

安定のみのりんレギンス💓
本当にお尻が素敵に盛れる🍑💙

今日も一日お疲れ様でした💓
土日はトレオフだけどケアはします❤️‍🩹

トレーニングメモ📝🔥
●レッグプレス
102k2set.122k.
142k.6rep.4rep
●ブルガリアンスクワット→片脚
ダンベル9k2set
●スクワット
20.30.35.40
●ランジスクワット→片脚
20k2set
●バックエクステンション→片脚
2set
●ヒップスラスト50k2set
●アウターサイ45k2set♾rep
●インナーサイ27k2set♾rep

#workout
#筋トレ女子
#筋トレママ
#フィットネス女子
#gym #fitness
#ボディメイク
#squat #スクワット
#Bulgariansquats
#ブルガリアンスクワット
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