. . August 06, Friday ーButtocks (&Leg ) Day . 6日ぶりに行けました 病み上がりなので、有酸素する体力残しながら 追い込みすぎずマイペースに 有酸素してたら脂肪が揺れて揺れて。 全身の脂肪を引き締めたい。切実に。 ..

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August 06, Friday
ーButtocks (&Leg ) Day

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6日ぶりに行けました
病み上がりなので、有酸素する体力残しながら
追い込みすぎずマイペースに

有酸素してたら脂肪が揺れて揺れて。
全身の脂肪を引き締めたい。切実に。
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今日は重量よりも丁寧さ、効くトコロを意識したから
これに重量ついてこれたらもっと変わるかな

みなさま今週もおつかれさまでした
素敵なWeekendを

ひさしぶりに…

Today’s Training Record
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– Leg press 55kg 10reps 4sets
– Hip abduction 49kg 12reps 6sets
– Hip adduction 12kg 15reps 3sets
– Leg curl 20kg 10reps 3sets
– Leg extension 19kg 10reps 3sets
– Dumbbell squat – 6kg 15reps 4sets
– Monster walk – 60s 4sets
– Bulgarian squat 10reps 2sets

– Aerobic exercise 30mim
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