⁣ ⁣ 𝟵/𝟱 (𝗦𝘂𝗻𝗱𝗮𝘆)⁣ ⁣ ⁣ 🅖🅞🅞🅓 🅔🅥🅔🅝🅘🅝🅖⁣ ⁣ ⁣ 皆さま、お疲れ様です☺️⁣ ⁣ 週末いかがお過ごしでしょうか？⁣ ⁣ 私は最近なんだか忙しくて💦⁣ ストーリーでアンケート/質問するだけしてみんな回答してくれてるのに読んで満足して全然返せてな ..

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𝟵/𝟱 (𝗦𝘂𝗻𝗱𝗮𝘆)⁣
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🅖🅞🅞🅓 🅔🅥🅔🅝🅘🅝🅖⁣
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皆さま、お疲れ様です☺️⁣
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週末いかがお過ごしでしょうか？⁣
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私は最近なんだか忙しくて💦⁣
ストーリーでアンケート/質問するだけしてみんな回答してくれてるのに読んで満足して全然返せてない状態です😂⁣
ごめんなさい🙇‍♀️🙏⁣
前の9月の目標の件も聞いたまま読んで1人でニヤけてコメントもせず満足して終わってる😂⁣
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今週は食べすぎました！⁣
今月からチートデイはしばらくやめて健康的な1ヶ月にしようとしていましたがチートデイをしないと結局、平日ダラダラ食べてて1週間のトータルで見るといつもと変わらない位のカロリーオーバー😂⁣
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毎日カロリーオーバーするけど均等に食べるのと、週1でドカンと食べるの、オーバする総カロリーが同じくらいな場合、どっちのがいいんだろ？⁣
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私はドカンと食べる方が食べた気がして満たされるんだけど、周りは均等に食べる方がマシじゃない？って言うし。皆さんはどっち派？？⁣
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規則正しい3食以外は食べない方が良いのはわかってるんだけど、なんせ食べる事が大好きで食べる為に毎日運動してるので、食べるなと言われたらきっと張り詰めてる糸がブツっと切れちゃいます！！😂😮‍💨⁣
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とりあえず今月は体脂肪をへらなさいといけないので来週からは決められたカロリーを守りたい(願望)⁣
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今日はジムでの筋トレはお休みして⁣
有酸素とサウナだけ！⁣
有酸素は550Kcal消費してきました！⁣
サウナはまたまた体力残ってなくて12分の1回だけ🥺最近本当に体力がない😂⁣
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お疲れ様でした♡⁣
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ウェア上下: @onearts_jpn ⁣
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