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@_natsumi_official_

🗝スタむルキヌプの秘蚣🗝

9月スタヌト🌟
䞀気に涌しくなりたしたね😵

2019幎に日本代衚🇯🇵を務めたミスコン👑
@misssupranationaljapan から
嬉しい質問をいただいたので
今日はその回答をしたいず思いたす😘❀

❔Question❓
What’s the secret to this amazing perfect body?
🗝スタむルキヌプの秘蚣は🗝

✔ Open the curtain when I wake up in the morning.
🌞朝起きたらたずカヌテンを開ける
▶倖の光を济びるこずで自埋神経を敎える効果✚

✔And Drink a glass of water when I wake up.
🥱起き抜けにコップ䞀杯のお氎(垞枩か癜湯)を飲む
▶内臓から身䜓を目芚めさせる効果&お通じ改善にも🙆‍♀

✔ Drink 2 liters of water daily.
💧毎日お氎を最䜎2リットル飲む
▶デトックス効果&基瀎代謝UP

基本ゞュヌスは飲みたせん🙅‍♀
コヌヒヌは脂肪燃焌効果があるから🙆‍♀
運動前や集䞭力が欲しい時にブラックで1日1杯だけ☕
(お氎奜きなので、倏堎や運動する時は
4L/1日飲む日もありたす🀭肌も綺麗になるよ🥰)

✔ Laugh a lot lot❀
🀩ずにかくよく笑う
▶笑うっお腹筋䜿いたすよね🀫
あず、気持ちも前向きになっお
行動たでアクティブになる→カロリヌ消費UP
な気がしたす🥰笑

✔ Abdominal breathing
🧘‍♀気が぀いたら腹匏呌吞する
▶呌吞が深くなっお基瀎代謝䞊昇
&䜓幹が鍛えられたす🙆‍♀

私たぶん女性の䞭では割ず腹筋ある方ですが、
トレヌニングずしおの腹筋は月2回するかしないかの
ダメダメなので、よく笑うのず呌吞で日垞的に
鍛えられおるのだず 笑

✔ Keep a good posture always
🀞🏻‍♀垞に矎姿勢を意識する
▶正しく綺麗な姿勢をキヌプするのっお䜓幹も必芁だし、
慣れるたではいろんな筋肉を䜿うので疲れたす😵

日頃から意識しおるこずはこれくらいです🀔✚
あずは、コロナ犍になっおから
出来る限り自転車や埒歩で移動するようになりたした🚎‍♀

最近仕事や勉匷などタスクが増えおきお、
たずたったトレヌニング時間を取るこずに
眪悪感を感じおしたうこずがあるので、
移動時間を運動に圓おおたす🙆‍♀✚

長くなったので今日はこの蟺で🙇‍♀❀
トレヌニングする日の内容や頻床は
たた近々曞きたすね✏

Thank you for your lovely question❀
Love you MSJ family😘😘😘😘
@misssupranationaljapan
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