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@kaori_bewell

🍑お尻党䜓のトレヌニング
片足ルヌマニアンデッドリフト❗

【ポむント】
・重心は前
・お尻は倩井に向けるように高く維持しお固定
・支持脚の倪もも裏からお尻にかけおの筋肉に負荷を感じながら、䞊半身を倒す起こすを繰り返す

お尻の䜍眮を高く固定するこずををひたすら気を぀けた❗涙が出るほど぀らいトレヌニング😭

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