出典：instagram
12月に入りましたので…12月12日の大事な撮影に向けて身体仕上げていきます‼️❤️🔥❤️🔥❤️🔥
こっから絞りますよ〜〜〜〜〜〜〜〜減量モード突入😠‼️✨✨✨
インスタで宣言することで逃げられなくする作戦なのです😂😂😂
と言いつつ今日は昨日の夜食べたステーキ200gに肉厚パティバーガーで夕方まで胃もたれしてました…🤣
日々の脂質カット沼生活でちゃんと脂を受け付けない胃を作ってます🤣
減量モード食生活入るので、オヤツカットで沼＋トレ後バナナとプロテインで1150kcalのP100g、朝晩スプーン一杯のMTCオイルで過ごします✊❤️
で、いつも飲んでるサプリ群に加えてスピロテロール使ってゆきます✊❤️
トレーニング内容、強度は下げずに頑張る‼️‼️‼️
今日は定番の #バーベルトレーニング で #big3 と前腕なども加えてしっかり全身使いました😉❤️❤️
からの #立ちコロ 練習😌✨✨
12日に立ちコロ動画撮ってもらってインスタ載せますので、立ちコロできる女子期待しててください❣️❣️❣️
インスタで宣言することで逃げられなくする作戦Part2🤣
ファイトだぞ〜〜〜〜い❤️🔥❤️🔥❤️🔥
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