出典：instagram
2021/12/15
昨日脚の日だったんだけど
眠気尋常じゃなくて🤣💦
ずーーっと眠りまくり👸💗
今日も迷ったけど……😶🌫️🌀
でも軽く動くと血行も良くなって
案外調子上がったりもする……
気がする😌‼️って事で🤣🙌
自分に勝った気でいる🥳
もちろん無理は禁物だけど😂😂😂
そんなこんなでストレッチ重視
フォーム丁寧を心がけて
いつもより重量も軽めに無理せず🙆♀️
まだまだ月のものとは
しばらくお付き合いするであろうけど😌
あんまりどんよりせずに
無理せず穏やかに過ごしていきたい🍀😌✨
そんでもって少しずつギア上げていくんだ😃✨
今日も一日お疲れ様でした😊‼️‼️
あ💗セルフサンタしちゃった🥰🎄😏💗
来週から冬休み⛄️スタートするよ…🥶🥶
トレーニングメモ 📝
●スミススクワット
19k10rep4set
●ランジスクワット
19k10rep2set
●ブルガリアンスクワット
6k10rep自重10rep2set
●レッグカール
26k15rep3set
●インナーサイ
15k15rep2set
●アウターサイ
45k20rep１０秒キープ2set
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