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左が今日で、右は昨年末の写真ですが 少しは成長できてますでしょうか？ 見た目はそこまで変わってないかもだけど 精神面は劇的に成長したなぁと感じています 
みたいなマッチョ様達にびびって ジムに入会するかギリギリまで迷ってた ..
朝のトレーニング。 デイリーでの宅トレは欠かさないものの、ジムでのトレーニングは3日振り… 集中してトレーニング 
時間がないので、写真
少なめ
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まだまだ弱点だらけ 伸び代しかない
やるもやらないも自分次第 
パーソナル、お仕事ご依頼等はDMより
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自分が一番分かってるから変わりたくて努力してるんよ！ と思いつつ… “再認識させてくれてありがとうございます
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１０キロワンハンドローイング
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体重はほんとに変わらないのだけど 見た目スッキリして顔周りの肉が減って ..
そのためにお仕事も自分磨きもがんばる
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トレーニングしたくない日 やる気が出ない日も とりあえずジムに行くようにしてる
習慣にするまで時間かかったけど
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たまに実家帰ってはママにボディチェックしてもらってる これがまた辛口
笑 #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ初心者と繋がりたい #ダイエット中 #ジム #ジム女子 #トレーニング #トレ ..
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어제 퇴근길 한장!! 
촬영 때만 마스크를 벗었어요 ・ 昨天下班回家的路上的一張！！ 只有拍攝的時候才拿掉口罩 ・ 昨日の退勤時の１枚！！ 撮影のみマスクを外します ・ Good afternoon 
Hope ..
いつもと違う場所でする トレーニングは新鮮で楽しい 火曜日お疲れ様でした！！！ #筋トレ女子 #腹筋チャレンジ #腹筋女子目指す #腹筋女子 #美ボディ女子 #メリハリボディ #ジム女子 #ジムトレ #バストアップ #美バスト #フィットネスウェア ..
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３日坊主な私やけど、トレーニングは楽しくて続けられてます まだまだ筋トレのこと、分からん事だらけやからこそ とにかく何でもトライしてみる。 失敗なんかない、全て経験になるもんね。 なりたい自分になるために、まだまだ頑張ります
. . . #筋トレ女子 ..
最近、腕が引き締まってきてて嬉しい
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前よりお尻のトップが育って 丸くなってきたのが嬉しい
🫶 やって結果が出ることが またモチベーションになって 継続できてる！！ まずはやってみること！！ _____________________________ ..
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@xexymix_jp がマイブーム . . #xexymix #bestbodyjapan #
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All green ウェアでその日の気分変わるよね ちなみに写真のウェアはすべて #shein で購入 #gymgirl #gymtime #workout #筋スタグラム #training #尻トレ女子 #尻トレ #桃尻ト ..
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平均1日あたり15kmぐらい走れてるみたい 
だからスピード練習まだできないから 悔しい… . #陸上部女子 #陸上女子 #陸上 #400m #練習不足 #朝ラン #ランニング #ランニング女子 #アクテ ..出典：instagram
2月の走行距離
2/8 時点で120km
平均1日あたり15kmぐらい走れてるみたい
だからスピード練習まだできないから
悔しい…
.
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お疲れ様です
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おNEWのウェアで テンション上げる
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私の相棒 最近は毎回 この子にほぐし… +10 
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お疲れ様です 今日は珍しく お尻〜笑 下半身トレーニングあんまりやってな… +4 
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D-67 ポージング練習
ずっと鏡に向かって それから壁に向かって イメージ大… +1 
ぷに。 #fitness #bodymake #diet #workout #s… +1 
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昨日は、凄く感動したし うるっと来た一日だったなあ
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ビフォーアフター記録です 最近 Leg Raises にハマっています 効果… +5 お疲れ様です この間の宅トレ ちょっと太っちゃって ホントに焦って来た… … +4 
pull day
どこから見ても隙のないアウトラインにしたいものです
+3 
視線の先にあるもの 将来なりたい身体 自分の身体に自信を持てば 心も変わってくる… +3 @slimtum さんの ウエストシェイパー @yoko.nagase さん… +3 
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Siri下から ハムもっと、鍛えたい
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丸みが欲しくて、ここ最近のSiriトレでは中臀筋のトレーニングメニュー多めで組んでみたよ... ：297pt
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. . 好きなモノだけを選んでくのが 無責任だってワケじゃない 好きなモノさえも見付けられずに 責任... ：189pt
水着は今年全然着てないな
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継続するのみ🫶
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左が筋トレとハイパーナイフのみ 右が筋膜リリース強化＋ハイパーナイフ 右の方が前張りが... ：81pt
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やっぱり重い重量で頑張らないと難しいのかな…
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