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尻トレ🍑💪

スミスのブルガリアンって
ダンベルよりもキツく感じる気する😅

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90°レッグプレス60〜80kg
10レップ✖️3セット

1日を過ごしても
何も変わらなくて
時間が過ぎていくって
思うことあるけど
何か1つこれは出来たってことを見つける✨

トレーニングでも普段の生活でも
何でも良い🔥

もちろんつまずいたり、悩んだり、
落ち込んだりすることもたくさんある。

でも1日何かしらできたと
思える瞬間があれば365日分も
昨年と違う自分になれてる🔥

マインドって大事だよね🥺

#1日を大切に
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