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📈2021年12月28日(火)

今日は
▼ shoulder

📝menu

・shoulder press 10回✖️3sets
・Arnold press 10回✖️3sets
・front raise with twists 10回✖️3sets
・side raise 10回✖️3sets
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・bent over rear delt fly 10回✖️3sets

(ご飯の後でめっちゃお腹出てる😇😇😇)

クリスマスも終わって
年末感すごい😂

今年の1月から本格的に始めたトレーニング

一年なんだかんだゆるーくやり続けれたかな？🙃

来年は
もっと本気で🔥
もっとストイックに🔥

あと3日
楽しみましょ〜🌟🦄

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