出典：instagram
先週仕事で行けなかったため、久しぶりの土曜日 #鬼トレ レッスンです💕💕💕💕イェイイェイ🥰
今日のメニューはわたしの大好きな裏側シリーズ…背中、上腕三頭筋、お尻、もも裏でしたぁ❤️
キッッッツかったけど楽しかった〜〜〜〜🤣❣️
終わった後バランスボール腹筋もやって満足です✨✨✨✨
身体の裏側ってボディメイクには欠かせないだけじゃなく、鍛えないとどんどん衰えて姿勢が悪くなったり足腰弱って動けなくなっちゃったりするのよね…
レッスンには80歳のおじいさまおばあさまも参加されてるのだけど、本当に姿勢が綺麗でかっこいいんです❣️
わたしも一生運動続けて元気で背中ぴんぴん階段昇り降り余裕の可愛いおばあちゃんになりたいです😉💓
#今日のおやつ は金沢旅行のとき行った #きんつば中田屋 で自分へのお土産で買った、自分で作る最中❤️
お店で食べたのが美味しすぎて美味しすぎて…🥰
何の気なしにホワイトデーラッピングのを買ったら、モナカの形がハートで可愛すぎました💛💛
上品な甘さのあんこが美味しくて美味しくて…100g300kcalのあんこを40gずつ乗せ、トレ前後にひとつずつ食べようと思ったのに、結局トレ前に２つとも食べてしまった🤣❣️
その分おっきい筋肉たっぷり使うトレーニング頑張ったので良し👍🌟
トレ終わりはいつも通りの🍌😌
トレ前後の良質な糖質が無いとボディメイクはできませぬ💛
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