出典:instagram

@mi_x_beauty

脊柱起立筋を鍛えるための
デッドリフト🍑

腰周りの強化のための
ウォーミングアップで取り入れてる🔥

背中下部の日の1番最初に行う種目。

この日は35kgに挑戦!!
しっかりと脚を開いてお尻を固定させる!

常に胸を張ったままバーを持つ💪
重くてキツくなってくると胸が下がり気味に…
癖ついちゃうから気をつける😂

効かせたいところに効かせるように
意識しないと時間がもったいない⚡️

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