出典：instagram
脊柱起立筋を鍛えるための
デッドリフト🍑
腰周りの強化のための
ウォーミングアップで取り入れてる🔥
背中下部の日の1番最初に行う種目。
この日は35kgに挑戦！！
しっかりと脚を開いてお尻を固定させる！
常に胸を張ったままバーを持つ💪
重くてキツくなってくると胸が下がり気味に…
癖ついちゃうから気をつける😂
効かせたいところに効かせるように
意識しないと時間がもったいない⚡️
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