タグ: #背中トレーニングPage 1 of 6

【personal training】ワンハンドダンベルローの新しいやり方を教えて頂いた最初は苦手だったけど、練習する度に好きになった種目、『ダンベルロー』ぐっって背中に刺激が入る感覚が好き♡♡ 苦手や、コンプレックスの克服は、 training の ..

@usausa_155 この投稿をInstagramで見…

. 久々のパーソナルトレーニングで背中とお尻をやりました ⁡ ⁡ 背中上部は久々 ⁡ ラットプルダウンを本気でやって汗かいたよーー ⁡ 23kgは重かった…！！ ⁡ ラットプルダウンのときに撮って貰った写真に驚き ⁡ 前よりもくびれが出来ている気がする ..

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先週の #backday トレーナー君が写真上手すぎて、ついついお願いしてしまう尻トレ動画は、際どすぎます！！ギリギリですよって注意されたのでお蔵入りにいつもありがとう #ジム女子 #筋トレ #美ボディ #フィットネス #美尻 #桃尻 #尻 ..

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. 最近はパーソナルで行うのは背中と胸ばかり！！ ⁡ 強化したいところを重点的に行っているよん ⁡ ⁡ メリハリボディにはお尻だけじゃなくて背中と胸も大切だよね ⁡ 背中も上と下を分けて行っているからやることがたくさんある！！ ⁡ 背中～腰にかけてのラインは ..

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･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’ * * パーソナルの日背中に鬼がでました * @pump_ya_kou 光ちゃんありがとう * * 高重量ワンハンドローイングからの体幹プランクが1番キツかった件 * * * _____ ..

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Day 58 昨日は背中トレの日個人的に一番苦手な部位やけど僧帽筋が見えるようになってきたかな * 背中トレはPull day として、肩の後部リアと一緒にトレーニングしてます * 背中トレで意識してるのは、ネガティブかなシーテットローでもラットプルでも引 ..

@ai_fit1023 この投稿をInstagramで見…

･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’:.｡. .｡.:･゜ﾟ･ * * なりトレ初め * * 今年挑戦するカテゴリー、目標を報告伴って、強化する部位、トレーニング方法、その他etc 相談してきました * * 基礎基本を忠実に今年はさらに強化します * * ..

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. 背中トレで後ろ姿が変わる‍ ⁡ 背中は見えない部分だからたまにこうやって写真で見るとわかる ⁡ ⁡ なんとなく背中上部にえくぼが見えてきた！！ ⁡ 少しは体脂肪落ちてきたかな笑 ⁡ 有酸素運動入れてから前よりもスッキリした気がする。 ⁡ 気のせいってい ..

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. 背中トレーニング ⁡ 背中トレを行うときは胸を張って背中を真っ直ぐにすることがポイントになる ⁡ 意外と背中を真っ直ぐにできない女性って多いんだよね‍ ⁡ 普段、姿勢が悪い人は注意！背中の筋肉を使いたいのに腕を使っちゃう可能性がある。腕太 ..

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. 背中全体を使うトレーニング ⁡ 僧帽筋・広背筋・肩甲骨脊柱起立筋にも効くーー！！ ⁡ ダンベル上げるときは腕に力が入らないように背中の筋肉を使う ⁡ 肩に力が入らないようにね ⁡ 私は最初、肩と腕に力が入っちゃって全然背中に効かなかったよ ⁡ 最初は慣 ..

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空気が冷たい朝たくさんの朝日を浴びてゆっくりストレッチをして 1日の過ごし方を考える… お肉食べたい今日は鶴橋でしっかり味染み焼肉な気分って事で行ってきます♡ #赤身肉 #タンパク質 #キムチ #カプサイシン #脂肪燃焼 #コリアン ..

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. 背中トレーニング ⁡ ケーブルのワンハンドローイング ⁡ 自主トレではケーブルがダンベルを使用したワンハンドローイングを行うよ ⁡ ワンハンド系はしっかりと腕を伸ばすと効きやすくなることを意識して行っています！ ⁡ 腕に力が入らないくらいの重さでやる。 ⁡ ..

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冬トレねいちお寒いけね 1種目までは上着着とんよ ⁡ #1セットで終わることもあるけど ⁡ #backday #zarakids #uniqlo #anytimefitness #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネス ..

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BACK pose 課題山積み #BACK #backpose #backday #backdayworkout #背中 #背中の日 #背中トレ #背中トレーニング #JBBF #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #ビキニ #ビ ..

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. 背中トレーニング ⁡ 久々にダンベルでのデッドリフト！！ ⁡ 前よりもS字曲線が出ている気がする ⁡ いつもバーベルだったからダンベルは久々でした ⁡ きちんとフォーム出来ていて安心！ ⁡ ⁡ デッドリフト&下から引くローイングのコンバウンドセットで起立 ..

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