タグ: #プロテイン女子Page 4 of 16

. 🍑桃尻トレーニング🍑 ⁡ キックバック！！自主トレで練習中の種目です🌟 ⁡ 骨盤後傾しながら脚を上げるのが苦手？というか上手くできなくてなかなか効かせられない💦 ⁡ これ、実はかなり腹筋使っています！ ⁡ お尻上部を鍛えるときは腹筋の力が必要になってくる。 ⁡ ..

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【橘メアリーちゃん🥰❗️】 . @tachibanamary . 芹野ちゃんのお友達のメアリーちゃんが遊びに来てくれました❤️ . 超絶人気女優さんなのにめちゃ普通に仲良くしてくださってありがとうございます😭 . 撮影間近との事で筋肉痛になりすぎないようヒンジ動作や ..

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ダウンスタイルとアップスタイル♻️ おやすみなさい😴💤🌙 #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #腹筋トレーニング #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング #トレーニング女子 #プロテイン女子 #美尻 #肩トレ #胸トレ # ..

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📈2021年11月25日(木) 今日は ▼ hip ▼ shoulder 📝menu ・BD squat 15回✖️3sets ・Rumanian dead lift ・lunge 10回✖️3sets ・banded abduction 20回・banded s ..

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📈2021年12月1日(水) 今日は ▼ back ▼ shoulder 📝menu ・one hand row 10回✖️3sets ・seated row 10回✖️3sets ・cable pull 10回✖️3sets ・rat pull down 10回✖ ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ 久々にダンベルでのデッドリフト！！ ⁡ 前よりもS字曲線が出ている気がする💓 ⁡ いつもバーベルだったからダンベルは久々でした👍✨ ⁡ きちんとフォーム出来ていて安心！ ⁡ ⁡ デッドリフト&下から引くローイングのコンバウンドセットで起立 ..

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おそろーぃ👙🌴２枚目はボディ重視❤︎ 沢山あるからどの写真にするか迷った😂 @dress_tika さんの水着🌺 カラフルでお気に入り。ホテル女子会は毎月恒例🎀 12月はどこに行こうかな♡♡♡ ボディは只今バルク中ww そして今日から1週間減量🔥🔥🔥 色々試して体 ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ レッグプレス ⁡ スミスを使ったレッグプレスを教わってからお尻下部に効くようになったの😳✨ ⁡ 普通のマシンレッグプレスをやっていたときは前ももばかりに効いていた感覚だったけどこのレッグプレスはしっかりとお尻に効く ..

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今日もお仕事終わりにトレーニングでした💪😆✨ #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #training #プロテイン #プロテイン女子 #モデル #model #美人 #美女 #美ボディメイク #美尻 #桃尻 #トレーニング女子 #fli ..

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📈2021年11月16日(火) 今日は ▼ hip ▼ shoulder 📝menu ・banded abduction 20回✖️3sets ・banded squat 10回✖️3sets ・Rumanian dead lift 10回✖️3sets ・lung ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ 脊柱起立筋を狙った上から引くローイング久々にパーソナルで行いました😆🔥 ⁡ この種目で私の腰は育った！！と言えるくらい自主トレで行っています✊ ⁡ デッドリフトが苦手だった時によく行っていたらデッドリフトも上手くなってきたの✨ ⁡ ..

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📈2021年11月20日(土) 今日は ▼chest ▼back 📝menu ・DB fly 10回✖️3sets ・DB chest press 10回✖️3sets ・incline chest fly 10回✖️3sets ・incline chest pr ..

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📈2021年11月11日(木) 今日は ▼ hip ▼chest 📝menu ・abduction ドロップ方式　3sets ・Rumanian dead lift 10回✖️3sets ・lunge 10回✖️3sets ・banded abduction 20回 ..

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・ Post workout fuel 🍞💭💕 トレ前やトレ後、おやつに食べてるプロテインブレット♡ 個包装なので持ち歩けるのも便利𓂃 𓈒𓏸𑁍‬ プロテインブレッド @soy_magic_online クーポンコード➡️ 【IG20108AF 】コード入力で10 ..

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. 🍑桃尻トレーニング🍑 ⁡ スプリットスクワット ⁡ 昨日のパーソナルトレーニングでスプリットスクワット行いました🥺❣️ ⁡ 火曜のお尻トレの筋肉痛が残っていたのでバチバチに効いたよ〜🙌 ⁡ スプリットスクワット楽しい！！ ⁡ 固定した状態のまま上げ下げするから行 ..

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ビフォーアフター記録です🔥 最近 Leg Raises にハマっています💪 効果ももちろんですが、...
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