📈2021年11月11日(木) 今日は ▼ hip ▼chest 📝menu ・abduction ドロップ方式　3sets ・Rumanian dead lift 10回✖️3sets ・lunge 10回✖️3sets ・banded abduction 20回 ..

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📈2021年11月11日(木)

今日は
▼ hip
▼chest

📝menu

・abduction ドロップ方式　3sets
・Rumanian dead lift 10回✖️3sets
・lunge 10回✖️3sets
・banded abduction 20回
・banded squat 10回✖️3sets

・DB fly 10回✖️3sets
・DB chest press 10回✖️3sets
・incline chest fly 10回✖️3sets
・incline chest press 10回✖️3sets

最近
“パワーパーソン”
という言葉を知りました🔍

パワースポットの人バージョンです🪄

あの人に会いたい
あの人といると元気になる

という感情にさせる
自分にとってとても影響力のある人のことだそうです。

私の周りにも沢山います😊

異性でも同性でも
会いたいな〜
と思わせてくれます。
会うとパワーをもらえます🔥

そして、
このパワーパーソンになるには
自分を大切にする
自分を愛すること
が大切だそうです🥺💗

たまには自分を褒めるのも
大切ですね😌🤍
(私の場合は、もう少し厳しくいかないと笑)

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