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@peco.kntr

📈2021幎11月20日(土)

今日は

â–Œchest
â–Œback

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・DB fly 10回✖3sets
・DB chest press 10回✖3sets
・incline chest fly 10回✖3sets
・incline chest press 10回✖3sets

・one hand row 10回✖3sets
・seated row 10回✖3sets
・cable pull 10回✖3sets
・rat pull down 10回✖3sets

トレヌニング䞭は音楜を聎きながらやるのですが、
最近はクリスマス゜ングばっか聎いおたす🎵🎄🎅

むベント倧奜き人間です🔥😋💓笑

サンタさん来るかなぁ🎁🥺💓笑
1ヶ月いい子にしおすごしたす(笑)

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